Как выбрать идеальные наколенники для танцев

Особенности состава

Разработчики учитывают потребности своих покупателей и стремятся распределять бандажные системы на группы, по типам спортивных дисциплин. Так если для бега наколенники должны быть предельно легкими и на ноге почти не ощущаться. То экипировку волейболиста, наоборот, делают со всеми предохранительными свойствами.

В основе протектора, как правило, 2 базовых элемента:

Ткань бандажа.
Защитная вкладка.

Материал для таких изделий может быть разным, при этом важно, чтобы кожа дышала. Поэтому ненатуральные бюджетные системы нередко становятся причиной раздражений и аллергии

Так как во время занятий высокая потливость является неизбежной, а использование синтетических тканей только усугубит ситуацию. Натуральная материя, наоборот, не позволит коже перегреться, сохранив оптимальную температуру даже при более холодных условиях.

Выделяют следующие виды материй, используемых для наколенников:

Натуральная основа:

Хлопковая ткань — несинтетический материал, дающий коже возможность дышать, приятный и удобный при ношении. Но такие изделия могут быстро потерять форму, и поддерживать фиксацию только с использованием специальных шин. Из-за чего хлопок чаще идет в составе с иными материями, применяясь лишь для той части фиксатора, которая соприкасается с кожей.
Шерсть – такие наколенники используются спортсменами в качестве профилактики растяжений и повреждений суставов в период динамичных тренировок.

Часто в туторах для спорта встречаются полусинтетические ткани, которые, несмотря на свое происхождение, имеют и ряд достоинств:

наколенники из спандекса – надежно обтянут сустав, зафиксировав его;
нейлон – отличает высокая прочность и долговечность;
неопрен — хорошо задерживает как воздух, так и влагу. И хотя носить такие туторы долго не стоит, они имеют довольно неплохие компрессионные свойства, а также согревающее действие, и часто используются в спорте связанным с водой.
лайкровые фиксаторы. Этот тип бандажа обладает высокой упругостью, тем не менее он дает коже возможность дышать;

В целом же для создания наколенников применяют состав из нескольких материалов.

Чтобы наколенники эффективно выполняли свою непосредственную функцию — защиту от травм, они должны соответствовать определенным требованиям.

Наколенники должны хорошо растягиваться и быть эластичными, чтобы движения в них были максимально свободными

Примеряя наколенники, обратите внимание на то, насколько плотно они прилегают к ноге. При этом Вы не должны ощущать скованности

Если при примерке есть ощущения дискомфорта, а при сгибе Вы испытываете боль в колене, то скорее всего это не Ваш размер. Попросите продавца принести пару на размер побольше. Размер должен быть соответствующим. Никогда не приобретайте наколенники меньшего размера, c надеждой на то, то они растянутся. Обычно наколенники имеют 4 размера: 1- самый маленький, детский, 2- подростковый, 3- взрослый для людей среднего телосложения, и 4- самый большой, для людей крупного телосложения.

Если упражнения предполагают частое приземление на колени, выбирайте наколенники с накладной подушечкой. Такая модель будет более эффективной и предотвратит нежелательные и неприятные ощущения после выполнения элементов.

При выборе наколенников для танцев, обратите внимание на модели, с фиксирующимися застежками. Такие наколенники подойдут тем, у кого во время занятий ноги сильно отекают

При покупке обязательно проверьте насколько хорошо фиксаторы выполняют свои функции и насколько они надежны.

Выбирая наколенники, обратите внимание на то, из какого материала они изготовлены, так как каждый из них имеет свои отличительные характеристики. Хлопковые

Отлично пропускают воздух, прочные, обладают гипоаллергенными свойствами и имеют очень демократичную цену. Но главным недостатком является то, то при интенсивных нагрузках они достаточно быстро изнашиваются

Хлопковые. Отлично пропускают воздух, прочные, обладают гипоаллергенными свойствами и имеют очень демократичную цену. Но главным недостатком является то, то при интенсивных нагрузках они достаточно быстро изнашиваются.

Наколенники из лайкры. Обладают теми же свойствами, что и хлопковые, но при этом более эластичные, благодаря чему, увеличивается износостойкость, и соответственно, срок службы изделия.

Нейлоновые. Достаточно прочные и износостойкие, выдерживают очень интенсивные нагрузки. Имеют более высокую стоимость по сравнению с моделями из хлопка и лайкры.

Наколенники из спандекса. Обладают превосходными фиксирующими свойствами, очень надежные и прочные, отлично выдерживают самые большие нагрузки и очень долговечны. Единственный минус — достаточно высокая стоимость.

И напоследок запомните: качественная и правильно подобранная защита — гарантия успешных тренировок и выступлений.

Полезные аспекты занятий танцами при болях в коленях

Многие люди, страдающие от болей в коленях, могут быть обеспокоены тем, будут ли занятия танцами полезными или вредными в их случае. Однако, существуют несколько полезных аспектов, которые следует учитывать при принятии решения о занятиях танцами при болях в коленях.

Укрепление мышц ног

Занятия танцами включают в себя различные движения, которые активно задействуют мышцы ног, включая те, которые поддерживают колени. Постепенно и систематически выполняя танцевальные упражнения, можно укрепить эти мышцы, что может снизить нагрузку на колени и улучшить их подвижность.

Улучшение гибкости

Танец требует гибкости, и регулярные занятия могут помочь улучшить гибкость коленных суставов. Растяжка и разминка, которые являются неотъемлемой частью подготовки к танцевальным упражнениям, могут помочь расслабить и размягчить мышцы вокруг колен. Это может способствовать уменьшению болей и повышению подвижности коленей.

Улучшение равновесия и координации

Танец требует точности и согласованности движений, а также хорошего равновесия. Занятия танцами помогают улучшить равновесие и координацию, укрепляя мышцы ног и обучая тело правильным движениям. Улучшенное равновесие может помочь снизить риск повреждений коленных суставов и облегчить боли.

Позитивный эмоциональный эффект

Танцы могут иметь положительный эмоциональный эффект на людей, включая тех, кто страдает от болей в коленях. Ритмичные и энергичные движения танца способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья. Это может помочь снять стресс, улучшить настроение и увеличить общее благополучие.

Однако, перед началом занятий танцами важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть серьезные проблемы с коленями. Он сможет оценить состояние ваших колен и дать рекомендации по безопасным и эффективным упражнениям

Материал и дизайн

При выборе наколенников для танцев важно обратить внимание на материал, из которого они сделаны, а также на их дизайн. Материал:

Материал:

Наиболее распространенными материалами для изготовления наколенников являются нейлон, лайкра и полиэстер

Эти материалы обеспечивают хорошую вентиляцию и впитывание влаги, что важно для сохранения комфорта во время танцев. Они также обеспечивают необходимую поддержку и защиту суставов

Также стоит обратить внимание на качество швов и отделки наколенников. Хорошие наколенники должны быть прочными и долговечными, чтобы выдерживать интенсивную нагрузку во время танцев

Проверьте, чтобы швы были аккуратно выполнены и не имели острых краев, которые могут натирать кожу.

Дизайн:

Дизайн наколенников может быть разнообразным и зависит от предпочтений танцора. Некоторые наколенники имеют классический дизайн в виде прямоугольных или круглых протекторов, которые плотно прилегают к коленям. Другие модели могут иметь более оригинальный и яркий дизайн, включающий в себя различные цвета, узоры и даже блестки.

При выборе дизайна наколенников стоит учитывать стиль танца и общую эстетику выступления. Однако, главным фактором при выборе дизайна должна быть удобность и практичность. Убедитесь, что наколенники хорошо фиксируются на ноге, не скользят и не ограничивают движения, чтобы танцор мог свободно выполнять все необходимые движения на сцене.

Цена

Есть ли противопоказания?

Важно понимать, что спортивные наколенники не носят постоянно. Они предназначены для тренировок: пробежек, подходов

Для ношения в течение дня используйте медицинские профилактические бандажи.

К противопоказаниям для спортивных суппортов относят:

остеоартроз коленного сустава;
варикозное расширение вен.

При остеоартрозе кости склонны к деформации. И если при помощи наколенников вы дадите коленным суставам большую нагрузку, могут деформироваться сами кости. Поэтому ограничьте свои тренировки умеренными нагрузками, при которых суппорты не требуются. Врач может рекомендовать при необходимости ношение медицинских бандажей.

При варикозном расширении вен наколенники из-за своей плотной посадки могут затруднить венозный отток и спровоцировать отеки лодыжек. Следует использовать антиварикозный компрессионный трикотаж (чулки и гольфы по назначению врача) и снизить нагрузки до тех, при которых не требуется дополнительная поддержка коленей. Напомним, что при варикозе не рекомендуются бег и занятия с тяжестями, предпочтительна ходьба, велосипедные прогулки, тренировки в воде. Для них наколенники не требуются.

Разновидности спортивных наколенников

На что именно нужно обязательно обратить внимание перед непосредственной покупкой медицинских наколенников

Определившись с материалом, из которого изготовлен наколенник, стоит уделить внимание и цветовому оформлению. Например, если изделие подбирается непосредственно для соревнований, то лучше, приобрести защиту телесного цвета, чтобы гимнастка на выступлении выглядела максимально естественно, эффектно и гармонично

Во время примерки подбираемого варианта, желательно воспользоваться следующими рекомендациями:

Надев изделие на колено, следует подвигать ногой – наколенник должен сидеть плотно, но абсолютно не стеснять каких-либо движений человека

Обязательно обратить внимание на застежки, которые должны быть одновременно надежными и давать достаточную плотность фиксации изделия на ноге. Не стоит игнорировать отзывы, которые можно найти и почитать в Интернете

Правда, полностью доверять им не нужно, так как не всегда они являются максимально правдивыми и объективными – некоторые производители специально заказывают за деньги подготовку отзывов, об этом стоит помнить. Если стоит выбор между двумя вариантами, один из которых позволяет менять размеры наколенника, то лучше брать именно такой, так как на колене может образоваться гематома, оно может опухнуть во время тренировочного процесса и возникнет необходимость в изменении размеров защитного изделия.

Также обязательным является предварительное обращение к специалисту ортопеду, который даст свои рекомендации по правильному выбору гимнастического наколенника.

Не обязательно приобретать продукцию только зарубежного производства. Да, многие варианты очень качественные и хорошо разрекламированные, но и отечественные производители готовы предложить наколенники не хуже, но по более приемлемой стоимости.

Типы наколенников

Сегодня в аптеках можно приобрести такие виды наколенников:

Лечебные. Фиксируют коленную чашечку в необходимом положении, оказывают согревающее действие, стимулируют кровоток, уменьшают отечность, обеспечивают эффективное восстановление после оперативных вмешательств, улучшают работоспособность и гибкость сустава, способствуют заживлению поврежденных тканей, как костных, так и мягких. Иногда применяются в качестве аналога наложения гипсовой повязки. Некоторые модели обладают разъемной конструкцией, что облегчает процесс обработки ран или швов.
Профилактические. Применяются во время физических нагрузок или при наличии излишней массы тела для снижения уровня нагрузки на область колена. Довольно эластичны, могут применяться в качестве замены бинта. Помогают снизить вероятность получения повреждений и травм.
Ежедневные. Используются для улучшения кровообращения, снижения отечности и дополнительной поддержки. Частично снижают нагрузку, но не являются защитой от травм.
Компрессионные. Обеспечивают базовую поддержку, защищают колено от случайного травмирования, согревают и улучшают кровообращение. Создают умеренную компрессию. Компрессионный наколенник для бега используют и при наличии определенной травмы колена, что позволяет избежать ее усугубления.
Амортизирующие. Принимают часть ударной нагрузки на себя, что снижает уровень напряжения коленного сустава во время бега. В результате улучшается интенсивность и результативность тренировки.
Фиксирующие. Обеспечивают обездвиживание коленной чашечки, высокий уровень защиты. Применяются в случае получения травм. Такой суппорт колена выступает в качестве дополнительных «связок». Могут быть оснащены специальными регуляторами, которые позволяют контролировать амплитуду движений. Обязательны к использованию при тяжелых нагрузках.

Каждая ситуация индивидуальна (играет роль степень повреждения, спортивная нагрузка, характер и локализация боли и др.), поэтому перед использованием определенного типа изделия следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Надёжная защита

В таком виде спорта, как хоккей, к наколенникам предъявляются особые требования. Хоккей – это очень активная и довольно жесткая игра, а значит, здесь игрок должен быть максимально защищён. Особенно это касается коленей спортсмена

Второе название этого важного элемент обмундирования – хоккейные щитки

Эти элементы призваны не только защищать самого человека. Во время игры они ни в коем случае не должны мешать самому спортсмену, но в то же самое время быть удобными, надёжными и комфортными. А это значит, что выбирать их надо только по размеру. При этом не стоит покупать сразу же первую попавшуюся модель.

Сами щитки нужно внимательно осмотреть со всех сторон, непременно примерить и походить в них с течение нескольких минут. За это время ноги привыкнут, и вы точно сможете сказать, удобно ли вам в такой экипировке. Если есть хотя бы малейший дискомфорт, то лучше выбрать другую модель или размер.

Стоит знать, что наколенники как самих игроков, так и вратаря могут иметь самый разный цвет. И здесь уже право выбора полностью остаётся за самим человеком. Бывают случаи, что белые щитки сидят просто отлично, а вот красные как-то не очень, хотя оба эти предмета экипировки имеют совершенно идентичные размеры. Так что здесь всё строго индивидуально.

Как сделать наколенники для прополки (для дачи, сада и огорода): 16 выкроек и фото

У многих городских жителей имеются дачи. И часто они служат не только для обычного отдыха: шашлык, шезлонг, книга, свежий воздух. Но и для такой повинности, как сад-огород. И он требует к себе много внимания. А для того, чтобы любителям помидорчиков-огурчиков не было потом мучительно больно в коленях при прополке, следует приобрести или сшить самостоятельно наколенники. Это нехитрое приспособление поможет уберечь колени и сделает прополку не таким уж и страшным занятием.

Оптимальным вариантом могут быть такие простые наколенники. Дешево и сердито, как говорится.

Вот так такие наколенники выглядят в работе.

Кажется, весьма удобно, а, главное, практично. Вот такой вариант тоже имеет право на существование, главное, чтобы колени были защищены и предохраняли от твердой земли.

Ну а расцветочка может быть и такой веселенькой. Можно сделать и такой вариант наколенников.

Он будет уже ограждать не только колено, но и часть ноги от твердой земли. А ремешки позволят отрегулировать плотность прилегания к ноге. Если исполнить такие наколенники не из ткани, а чего-то более практичного, то пользоваться ими можно будет достаточно долго.

Да и уход за такими наколенниками значительно проще. Вот в таких моделях защищена вся нога от колена до голеностопа и не только от твердой поверхности, но и от грязи.

А можно не заморачиваться и сделать что-то подобное этому.

Функционал тот же, а трудозатрат значительно меньше. Да и справиться с такой задачей по изготовлению может практически каждый. Или такой вариант.

Работы чуть больше, но эстетика немного выше

Если вам это важно, конечно. Но можно немного пофантазировать и создать уже наколенники из старых легинсов с нашивками из кожи

Так и прилегать к ноге они будут плотнее, и мешаться при перемещении от грядки к грядке не будут.

Да и вид куда эстетичнее. Ну а кому-то покажутся удобнее наколенники на липучках. Их тоже можно сшить самостоятельно, имея минимальные навыки обращения с иголками-нитками.

Можно прошить подушку защиты и вообще сделать расцветку веселенькой. Почему бы и не да?

Ну или сделать вариант попроще, но не менее удобный.

Набор для рукоделия выглядит примерно так.

Ничего лишнего и ничего сложного. Для бруталов есть свой вариант наколенников, которые могут быть выполнены даже из листового железа и прослоены чем-то мягким. А выкройка может быть такой.

Здесь даны оптимальные размеры. Материал можно заменить на другой — кому-то удобнее и доступнее. А для совсем ленивых можно предложить такие приспособления для огородных работ.

Вариантов для умельцев, чтобы работа на огороде спорилась, достаточно много, и каждый обязательно вынесет что-то свое из этих рекомендаций. Главное, чтобы, наколенники сидели по ноге и помогали при прополке.

Читать полностью (ссылка)

Какие виды суппортов бывают?

На рынке спортивных товаров представлен большой ассортимент суппортов, подразделяющихся по своему функционалу и степени фиксации. Для изготовления бандажей используются различные материалы: эластичные ткани, пластик, металлические детали и крепления, липучки, регуляторы, шарниры. Суппорт колена спортивный подразделяется на следующие категории: мягкие, полужесткие, жесткие. Рассмотрим каждый вид наколенных бандажей более подробно.

Мягкие суппорты

Эта категория включает все виды бандажей, изготовленных из плотной эластичной ткани. Основное целевое назначение – профилактика заболеваний и снижение нагрузки на коленный сустав во время занятий спортом. Мягкий суппорт колена, отзывы подтверждают этот факт, хорошо стимулирует кровообращение, снижает болевые ощущения во время воспалительных процессов, уменьшает отечность.

Полностью мягкий наколенник поможет снизить физическую нагрузку во время бега или при выполнении силовых упражнений, но не убережет вас от травм при падении. Если ваши занятия спортом предполагают высокий риск получения ушиба колена, то выбирайте эластичную модель с дополнительным уплотнением на чашечке сустава.

Полужесткие суппорты

В эту категорию собраны все модели, которые так или иначе ограничивают функциональность коленного сустава. Они сконструированы таким образом, чтобы, не допуская нежелательных движений, защищать и стабилизировать колено, одновременно позволяя совершать разрешенные действия.

Такие суппорты имеют более сложную конструкцию, чем мягкие. Эластичный материал моделей дополняется различными застежками, регуляторами, шарнирами, боковыми шинами в зависимости от целевого назначения. Полужесткие изделия рекомендуются для ношения в восстановительный период после легких или средних травм, при обострении заболеваний суставов или при хронической нестабильности колена. Наиболее популярная модель для таких случаев суппорт колена LP 708, разработанная мировым лидером спортивных товаров LP Support.

Жесткие суппорты

Суппорты с жесткой фиксацией предназначены для восстановления после серьезной травмы или операции. Такие модели практически полностью ограничивают подвижность коленного сустава, чтобы дать возможность поврежденным тканям восстановиться. Конструкция имеет ребра жесткости, шарнирные регуляторы объема движения и выдвижные шины. Жесткие суппорты позволяют ограничивать амплитуду движения конечности с возможностью ее увеличения по мере выздоровления.

Выбирая бандаж колена, необходимо сначала определиться с его назначением, а затем уже подбирать вид наколенника. Если вы хотите приобрести модель для занятий спортом, при этом колени не травмированы, то подойдет изделие из категории мягких суппортов. Во всех остальных случаях перед покупкой необходимо проконсультироваться с вашим доктором.

Наколенники для танцев совместимые с музыкальными устройствами

Многим танцорам важно не только сохранить свои колени и суставы, но и внедрить элементы музыки в свои движения. Для этого необходимы наколенники, которые обеспечивают не только защиту, но и совместимы с музыкальными устройствами

Наколенники с встроенными датчиками ритма

Одна из самых популярных опций – наколенники с встроенными датчиками ритма. Эти наколенники умеют реагировать на музыку и переносить ритм в движения танцора. Благодаря специальным датчикам, размещенным внутри наколенников, они могут определить ритм и темп музыки и таким образом синхронизировать свои эффекты с музыкальными композициями.

Такие наколенники обычно имеют несколько предустановленных режимов, которые позволяют выбирать подходящий ритм и эффект. Они также могут быть связаны со смартфонами или другими музыкальными устройствами через Bluetooth или USB для более точной синхронизации с музыкой.

Наколенники с освещением

Другой вариант наколенников, совместимых с музыкальными устройствами – это модели с освещением. Они оснащены светодиодными лампами или стробоскопами, которые могут менять цвет и мигать в такт музыке.

Такие наколенники позволяют добавить яркие эффекты в танцевальное выступление и сделать его заметным и запоминающимся. Они также могут быть синхронизированы с музыкальными устройствами, чтобы подчеркнуть ритм и настроение композиции.

Наколенники с динамиками

Еще одна интересная опция – наколенники с встроенными динамиками. Они способны проигрывать музыку прямо из наколенников, что позволяет танцору полностью погрузиться в атмосферу музыки.

Такие наколенники обычно имеют встроенную память или слот для карт памяти, чтобы загружать музыку. Они также могут работать в паре с музыкальными устройствами через Bluetooth или кабель.

Выбор наколенников совместимых с музыкальными устройствами зависит от предпочтений и потребностей танцора. Но в любом случае, такие наколенники могут значительно обогатить танцевальное выступление и сделать его более эффектным и запоминающимся.

Особый случай

Иногда бывает так, что колено имеет то или иное незначительное повреждение. Оно вроде бы и не мешает принимать участие в соревнованиях, но в то же самое время хочется хорошо обезопасить колено от повторной травмы. В таком случае идеально подойдут спортивные ортопедические наколенники.

И, наконец, наколенники спортивные для детей. Самое главное – это выбрать точный размер. От этого будет зависеть уровень защиты сустава. А ведь детские суставы намного сильнее подвержены повреждению, потому что дети в несколько раз активнее взрослых, а значит — защита у них должна быть на соответствующем уровне.

Где лучше купить

При выборе наколенника в интернете, читайте отзывы об изделии и производителе

Специализированные магазины или отделы товаров для спорта предлагают широкий выбор аксессуаров, к которым относятся и наколенники. Особый вид мотоциклетных ортезов можно приобрести в магазинах мототехники.

В аптечной сети предлагают бандажи, бинты и суппорты для защиты поврежденных артритом или травмами суставов, лечебные наколенники.

В Интернете можно купить все и за любую цену. Минус виртуальной покупки в том, что до получения товара на руки нельзя оценить его качество. Перед окончательным выбором просмотрите несколько вариантов и сравните цены. Значительно дешевле продаются б/у товары на специальных сайтах распродаж. Изделие, представляемое, как новое, но намного дешевле, чем в других интернет–магазинах, должно вызвать подозрение. Читайте отзывы о магазине, не стесняйтесь звонить, спрашивать, уточнять.

В зависимости от разновидностей цены наколенников колеблются от 460 до 6 тыс. рублей за пару.

Как выбрать идеальный размер наколенников для танцев

Правильно подобранные наколенники для танцев могут стать надежной защитой для ваших коленей и позволят вам чувствовать себя комфортно и свободно на тренировках и выступлениях. Однако, чтобы выбрать идеальный размер наколенников, необходимо учитывать несколько важных факторов.

Первым шагом при выборе наколенников является измерение обхвата колена. Для этого достаточно обернуть измерительную ленту вокруг колена, не затягивая ее слишком сильно. Получившийся результат указывает на то, какой размер необходимо искать в таблице размеров.

Важно также учесть свои индивидуальные предпочтения относительно посадки наколенников. Некоторые танцоры предпочитают плотную и плотную посадку для дополнительной поддержки и защиты, в то время как другим нравится более свободная и мягкая посадка, чтобы они могли легко выполнять различные движения

Не стоит забывать о материале, из которого сделаны наколенники. Эластичные материалы, такие как нейлон и спандекс, позволяют обеспечить лучшую посадку и комфорт, а также повысить защитные свойства наколенников. К тому же, такие материалы отлично поддерживают температуру тела и впитывают влагу, что позволит избежать неприятных ощущений и раздражения кожи.

И, наконец, обратите внимание на прочность и долговечность наколенников. Танцевальные тренировки и выступления могут быть интенсивными и физическими, поэтому наколенники должны быть способны выдерживать большие нагрузки

Рекомендуется выбирать наколенники, которые имеют дополнительную защиту и усиление в области колена.

Размер	Обхват колена (см)
XS	28-31
S	31-34
M	34-37
L	37-40
XL	40-43

Всегда стоит помнить, что каждый производитель может иметь небольшие отклонения в размерах, поэтому рекомендуется обращаться к таблице размеров каждого конкретного бренда перед покупкой. Также следует помнить, что наколенники должны облегать ногу плотно, но не должны оказывать сильного давления или ограничивать движения.

Выбирая правильный размер наколенников для танцев, вы можете быть уверены в их надежности и комфорте. Правильно подобранные наколенники помогут вам предотвратить возможные травмы и продолжить заниматься любимым видом искусства долгое время.