Аскеза на исполнение желания. что это и как выполнять, чтобы мечта исполнилась?

4 основные правила аскезы

1. Цель. Должна быть сформулирована чётко и как можно подробнее. Желание может быть абсолютно любым, но Вселенная любит шутить. Поэтому, чем точнее вы мысленно опишете или проговорите конечный результат, тем больше вероятность получить желаемое.
2. Срок. Заранее определитесь и проговорите, сколько будете держать аскезу. Может месяц, два или полгода.
3. Нагрузка. Обет должен быть адекватным. Не задавайте себе невыполнимую задачу. Если вы не спортсмен, то не стоит обещать поднимать гири по 100 кг каждый день.
4. Добровольность. Главное правило. Договор нужно заключать осознанно, иначе вы только навредите себе.

В чем суть аскезы

Как живут аскеты?

В современном обществе аскет это — человек, решивший пойти путем освобождения с целью избавления себя от ненужного потребительства и всего устаревшего: вещей, связей, мышления, старого образа жизни. Само слово аскетический — это значит суровый, строгий, спартанский. На сегодняшний день люди, избравшие путь аскетизма, живут придерживаясь правил:

1. Довольство малым, без чувства ущербности, навязываемой маркетологами. Хорошие книги, лучше дорогой бытовой техники и мебельного гарнитура.
2. Минимум вещей.
3. Большое значение придается развитию внутреннего мира.
4. Бережное отношение к природе (пластиковые пакеты, бутылки отсутствуют в быту аскетов по причине захламления планеты этими продуктами нефти).
5. Благотворительность.

Как правильно составить письмо с запросом

Какие бывают виды аскез

Независимо от причин, по которым вы решили принять аскезу, имеется несколько ее основных видов. Выбирайте вдумчиво, ведь, возможно, не каждое обязательство будет вам по силам, и некоторые из них могут принести вред конкретно вам. Также могут быть и те, с которыми неподготовленному человеку будет сложно справиться. И, тем не менее, отказ от чего-либо вскоре сможет стать привычкой, а также основой для будущих аскез. 

Телесные 

Как очевидно из названия, они имеют связь с работой над телом, а также созданием условий, которые поддерживают в нем здоровье и чувство комфорта. Например, для одного человека будет вполне приемлемым часовой бег в быстром темпе, а вы будете изнывать от усталости и болей. В таком случае вам лучше выбрать катание на роликах или обычную ходьбу. Не стоит доходить до фанатизма – это лишь навредит. 

Какие бывают телесные ограничения: 

• Физическая активность в виде зарядки, йоги, пробежки, танцев и так далее. 

•  Внесение изменений в рацион питания. Обычно подразумевается отказ от вредных перекусов и лишних сладостей. Или же, если вы привыкли поздно ужинать, то при аскезе вы даете себе обещание принимать пищу не позднее, например, 18.00. 

• Отказ от сигарет, алкогольных напитков.

•  Применение натуральных препаратов при принятии ванны. 

• Одежда из натуральных тканей, качественная и удобная обувь.

Речевые

Этот вид аскезы имеет связь с тем, что вы говорите

Проследив за ежедневной речью, можно обратить внимание, что она перегружена лишними междометиями и матерными выражениями. Нередко человек может кричать, грубить и хамить, не замечая этих неприятных манер

Как с этим и подобным можно бороться. Попросту говоря, как написать аскезу в этом случае, какие пункты внести, если вы хотите изменить свои привычки в общении: 

• Не осуждать, не критиковать, а поддерживать.

• Не переходить на крик. 

• Не использовать ругань.

• Не переубеждать.

• Отказаться от обмана по отношению к себе и другим. 

• Отказаться от сплетен. 

•  Уважать окружающих и их мнение. 

Такие обязательства соблюдать довольно непросто. Например, телесные аскезы имеют отношения к разовым действиям, и контролировать их относительно легко. В случае с речевыми аскезами, придется постоянно быть начеку. В этом случае наблюдается хорошая тренировка для осознанности, саморазвития. 

Умственные 

Это наиболее непростой уровень работы над собственной личностью. Людям свойственно постоянно о чем-то размышлять, переживать, вспоминать былое и грезить о будущем. В итоге теряется способность находиться в настоящем, следовать принятым установкам и видеть различным возможности, которые дарит мир. 

Итак, какие образом составить аскезу, чтобы получить возможности настоящего и перестать жить в иллюзиях? Используйте такие советы: 

• Держите эмоции под контролем.

• Не забывайте о самоанализе. 

• Обратитесь к медитации. 

• Извиняйтесь, если ощущаете вину.

• Думайте о будущем с оптимизмом.

• Держите под контролем негативные желания и мысли. 

•  Откажитесь от гордыни. 

Мирской аскетизм

Мирская аскеза – есть суть взаимодействия истинного христианина с окружающим миром. Подчиняясь вынужденным обстоятельствам, продиктованным современными условиями жизни, верующий не отклоняется от соблюдения всех необходимых ограничений, требуемых для сохранения его духа в чистоте, кротости и смирении.

Существуют две модели подачи аскетического подвижничества, принятые в христианстве:

1. Полное подавление мирских желаний как всего того, что мешает человеку воссоединиться с Божественной сутью. Христианин обязан отвергать все ценности, предложенные ему греховным миром, и пытаться своими жертвами и самоотречением заслужить высшие блага будущего внеземного существования.
2. Искание своего призвания и служение в тех сферах, которые Бог уготовил человеку на земле. Если он выполняет свои обязанности честно, с богоугодным настроем и соблюдением всех моральных принципов, то такая аскеза будет зачтена ему как некая форма апостольства, служащего примером для окружающих.

Несмотря на то что первая модель понимания мирского аскетизма больше подходит под библейские нормы, подведенные под истории жития христианских мучеников, в этом варианте подвижничества гораздо больше шансов уйти от истинных целей в пользу демонстрации.

Кто платит за аскезу

Когда человек выбирает для себя какую-то практику, первое время он полон энтузиазма. Прочитает какие-нибудь умные книги, походит на лекции и решит изменить образ жизни. Например, 3 раза в неделю бегать, 1 раз в неделю поститься, делать по утрам гимнастику и каждый вечер заниматься медитацией. Живете вы так неделю, вторую, третью, а потом вам становится тяжело. Результатов от совершения аскезы вы еще не прочувствовали, а усталость уже накопилась. Что же делать?

Создайте себе стимул, представляя себе аналогию с денежным бюджетом. Представьте себе, что за каждую пробежку вам платят тысячу рублей, а за медитацию — две тысячи. Сколько получается всего в месяц? Можете завести себе блокнот и записывать туда эти виртуальные «деньги». У вас тогда занятия сразу пойдут по-другому, потому что «плата» приходит к вам сразу.

И наоборот — если вы нарушаете свои правила, назначьте себе штраф. Например, съели сладкую булочку, отнимаете из бюджета определенную сумму. Тогда вам придется эту сумму потом отработать — лишний раз сделать зарядку или побегать. Таким образом через «доходы» и «расходы» у вас сформируется бюджет.

Человек так устроен, что подобный «денежный» стимул для него работает. Со временем вы поймете, что духовная практика или же практика совершения аскез и в самом деле имеет подобный баланс, однако его проявление требует больше времени, поэтому результаты того, что вы делаете, проявляются не сразу. Например, нужно несколько лет, чтобы появились реальные результаты медитации, чтобы по-настоящему запустилась перестройка тела и сознания. Хотя какие-то эффекты можно прочувствовать и сразу. Из-за такой растянутости во времени человек теряет терпение, желание практиковать. А если перевести все на денежную математику, ему становится легче.

Если вы начинаете совершать какие-то шаги, постарайтесь делать их как минимум двадцать один день. Продержитесь это время, привычка закрепится, и вам станет легче. Следующий кризис случается обычно через 4-5 месяцев, когда вдохновение от той идеи, которой вы загорелись, постепенно угасает, а новая практика становится привычной и обыденной. И тогда жизнь тихонько начинает подталкивать вас назад — мол, побаловался и хватит. И тогда у вас есть выбор — либо вернуться к прежнему образу жизни, признав свое поражение, либо преодолеть этот кризис усилием воли, либо сделать для себя временное послабление, а затем снова продолжать делать шаги в нужном направлении. Только вы сами выбираете, с какой скоростью будет расти ваш «бюджет».

Принципы аскезы

Что такое аскеза простыми словами

Какие аскезы не нужно брать

Взятая аскеза – это договор с вселенной. Ресурс, предложенный высшим силам, должен быть ценным, а исполнение ограничения посильным для вас. Не берите следующие аскезы:

• Ограничения, которые наносят вред здоровью. Отказ от еды, воды точно не принесет пользы физическому телу. Даже рацион без глюкозы в длительной перспективе спровоцирует утомляемость, снижение когнитивных функций;
• То, что не имеет существенной ценности для человека. Сомнительна польза практики в виде отказа от шопоголизма от минималиста. Несущественно исключение из рациона шоколада, если человек равнодушен к сладкому;
• То, от чего невозможно отказаться. Если у вас хроническое заболевание, не исключайте фармакологию. Глупы и бессмысленны ограничения в гигиене, развитии, отдыхе;
• То, что стало частью вашей жизни. Если спорт, правильное питание и соблюдение водного режима – рутина для вас, это уже не может быть выбрано предметом аскезы.

Как принять аскезу на исполнение желания

Потеря мотивации и снижение продуктивности

После нарушения аскезы и позволения себе исполнить желание, есть большая вероятность потерять мотивацию и снизить свою продуктивность. Это происходит по нескольким причинам:

• Отвлечение. Когда мы разрешаем себе выполнить желание, мы отвлекаемся от основной цели или задачи. Это может привести к потере фокуса и необходимости тратить дополнительное время и усилия на возврат к работе или достижению результатов.
• Удовлетворение. Когда мы исполняем свое желание, получаем кратковременное удовлетворение. Оно может снизить нашу мотивацию и волю к работе, поскольку мы уже получили некое удовлетворение, хотя не добились основной цели.
• Потеря силы воли. Если мы часто нарушаем аскезу и позволяем себе исполнять желания, с течением времени мы можем потерять волю и дисциплину. Это может сильно сказаться на нашей способности сосредоточиваться, быть настойчивыми и достигать поставленных целей.
• Эмоциональное отношение. Если мы часто не сдерживаемся и исполняем свои желания, мы можем развить отрицательное эмоциональное отношение к работе или задаче. Это может привести к снижению эффективности и результативности труда, а также ухудшению качества выполнения задач.

Чтобы избежать потери мотивации и снижения продуктивности после нарушения аскезы, рекомендуется:

1. Ставить перед собой конкретные и реалистичные цели. Они должны быть достижимыми и интересными, чтобы поддерживать мотивацию и вовлеченность.
2. Создавать планы действий. Разбивайте свои задачи на более мелкие и конкретные шаги, что поможет вам удерживать фокус и осознанность во время работы.
3. Практиковать самоконтроль. Учите себя сдерживаться и не позволять себе исполнять желания, если они противоречат вашим целям и задачам.
4. Искать поддержку и мотивацию. Общайтесь с людьми, которые разделяют ваши цели и могут помочь вам сохранить мотивацию и продуктивность. Также поощряйте себя за достижения и прогресс в работе.
5. Практиковать медитацию и осознанность. Они помогут вам сосредоточиться на текущей задаче и избежать отвлечения.

Соблюдение аскезы и устранение нарушений позволит вам сохранить мотивацию, эффективность и продуктивность, достигнуть поставленных целей и успеха в работе.

Снижение самооценки

Нарушение аскезы и исполнение желания может привести к серьезным последствиям, включая снижение самооценки. Во время аскезы мы устанавливаем определенные ограничения и контролируем свои желания, что помогает нам развиваться и расти духовно. Однако, если мы не соблюдаем эти ограничения и позволяем себе исполнять каждое желание, мы рискуем утратить ценность своих достижений и самоуважение.

Когда мы постоянно уступаем своим желаниям и не подчиняемся аскетическим правилам, мы начинаем терять уверенность в себе и своих способностях. Мы ощущаем себя более слабыми и неспособными преодолевать трудности. В результате, самооценка начинает снижаться, что влияет на наше эмоциональное состояние и уровень счастья.

Кроме того, постоянное исполнение желаний и отказ от аскезы может привести к разочарованию в себе. Мы можем осознать, что не достигли тех целей, которые были предназначены для нас, и начать сравнивать себя с другими, что также отрицательно влияет на самооценку.

Поэтому, чтобы избежать снижения самооценки, необходимо находить баланс между исполнением желаний и аскезой

Важно помнить, что наша самооценка исходит из наших достижений и усилий, а не только из исполнения желаний. Регулярная практика аскезы помогает нам развиваться и расти духовно, что в конечном итоге сказывается на нашей самооценке и уровне счастья

Аскеза для мужчины

Мужские аскезы предполагают суровость и более жесткое самоограничение, чем женские. Самодисциплина и контроль важны для мужчины и его карьеры в социуме – с этим связано уважение. Для сильного пола полезны аскезы:

• голодание;
• сон на жесткой постели, на полу;
• закаливание ледяной водой, моржевание;
• паломничество в места силы;
• силовые упражнения;
• ограничение в материальных благах.

Аскеза для ума

Аскезы для мужчины дают силу и выносливость. Умственные аскезы помогают познать мир и отношения между людьми. Практика заключается в контроле и управлении разумом. Бесконтрольный ум причина многих несчастий. Воспитание позитивного интеллекта через фильтрацию мыслей, состояний – это каждодневный труд. Гнев, ненависть, страсть – неблагостные эмоции, которые искореняются во время практикования аскезы для ума.

Всегда ли нужно платить за удовольствия?

У наслаждений и удовольствий есть обратная сторона — это страдание. Например, когда вы наслаждаетесь семейной жизнью, это может обернуться тяжелыми переживаниями, если придется расстаться с супругом. Причем удовольствие оборачивается страданиями того же уровня. Если вы жили в семье без особой радости — есть человек рядом, и ладно, — тогда и страданий особых при расставании нет. А если, например, вы год вынашивали интересую идею по работе, планировали, мечтали, как вот-вот что-то создадите, а у вас эту идею кто-то украл и сам реализовал или же от нее вообще отказались, страдание будет другого порядка — тоньше, больше зацепит за душу. Когда рушится идейная концепция счастья — это всегда очень болезненно.

Обязательно ли за наслаждениями следуют страдания?

Допустим, вы работаете, и у вас есть какой-то доход, например, тридцать тысяч в месяц. Вы можете потратить эти деньги на разные вещи — на еду, развлечения, путешествия. Но у вас есть, например, домашние животные, и они вам приносят удовольствие. Чтобы наслаждаться общением с любимой собакой, вам нужно часть своего дохода тратить на уход за ней — корм, услуги ветеринара и т.п., — вам приходится платить за удовольствие. У вас есть наслаждение — вы совершаете аскезу.

Аскеза устанавливает баланс между удовольствием и его противоположностью. Если вы не совершаете аскезы, приходит страдание. Если вы совершаете аскезы и не ищете наслаждения, природа начинает искать способы, как вам это компенсировать.

Жизнь — это сбалансированная система. Если вы постоянно работаете, трудитесь, отдаете, совершаете аскезы и ничего не просите от жизни, она начинает искать способы, как вам компенсировать это. Например, если вы копаете землю или прикладываете другие физические усилия, но не ищете физических наслаждений и не просите денег, природа может вернуть вам это в другом виде — например, в виде духовного прозрения или благодарности людей, которая будет вас питать. Жизнь находит этот баланс на разных уровнях — он не плоский, не однослойный, это многомерный баланс.

Аскеза на исполнение желаний

Какие нарушения аскезы могут повлечь последствия для исполнения желания

1. Излишества и неумеренность

Постоянные излишества и неумеренность в удовлетворении желаний могут привести к потере самоконтроля и привыканию к роскоши. Это может привести к снижению мотивации и силы воли, которые необходимы для достижения целей.

2. Откладывание самодисциплины на потом

Начало аскезы может быть трудным, но нарушение аскезы приводит к откладыванию самодисциплины на потом. Это может создать привычку откладывать выполнение важных задач и упустить возможность исполнить желание вовремя или вообще его не осуществить.

3. Распыление энергии

Нарушение аскезы может привести к рассеянности и отсутствию фокуса. Распыление энергии на незначительные желания и удовлетворение мгновенных потребностей может мешать достижению глобальных целей и желаний.

4. Зависимость от внешних стимулов

Если мы постоянно удовлетворяем свои желания, без аскезы, мы можем стать зависимыми от внешних стимулов. Это может ослабить наши внутренние мотивации и уменьшить нашу способность исполнять желания независимо от внешних обстоятельств.

5. Привыкание и потеря ценности

Нарушение аскезы может привести к привыканию к мгновенным удовольствиям и потере ценности и важности выполнения своих желаний. Чем чаще мы отступаем от аскезы, тем сложнее нам будет вернуться к ней и наши желания становятся менее значимыми для нас

Все эти нарушения аскезы могут повлечь серьезные последствия для исполнения желания и достижения желаемых результатов

Поэтому важно соблюдать аскезу и сохранять самоконтроль и самодисциплину

Аскезы ума

Роли аскетизма в истории

Исторически аскетизм стал выступать способом приобретения благости, т.е. приобрел духовное значение. Широко известны имена Сократа, Марка Аврелия, Альберта Эйнштейна, Дмитрия Лихачева, Александра Суворова и многих других.

Эти люди на своем примере продемонстрировали преимущество духовного над телесным. Примеры аскетичного подвижничества пророка Илии и Иоанна Крестителя помогли раннему христианству стать мировой религией.

Со временем понятие «аскетизма» развивалось и ширилось. Так ряд народных движений Европы и России, протестуя против излишеств и роскоши, выступали адептами аскетизма.

Почему аскеза нарушена

Бывает, что человек нарушает договор. Эзотерики объясняют это тем, что его тело и дух не готовы к пожертвованиям, очищению. Аскеза ведет к просветлению, легкости, свободе. Человек еще не может принять такие дары. В числе других причин нарушения:

• Несерьезное отношение к практике. Взятая аскеза – личный выбор человека, а не очередное модное веяние. Осознанное самоограничение себя в чем-либо не должно происходить под влиянием трендов, «за компанию» с другом;
• Невозможность исключения ограниченного фактора. Если человек не готов бросить курить и есть сладкое, с высокой вероятностью он не выдержит ограничения. Если утренние пробежки и упражнения в тренажерном зале для вас – пытка, не выбирайте их. Найдите вид спорта, который прочно войдет в вашу жизнь;
• Слишком длительная практика. Отказ от хлеба, быстрых углеводов на год – серьезная проверка на прочность. Начинайте с малого. Мотивируйте себя первыми успехами;
• Выбрана цель, которая не мотивирует. Загаданное желание либо цель – не ваши. Вы не так уж «горите» их достижением. Подумайте, исполнения чего вы желаете больше всего?

Аскеза на алкоголь. Аскеза и исполнение желаний

Как взять аскезу на исполнение желаний

Взять аскезу на желание можно по следующей довольно простой инструкции.

1. Выбрать желание, предварительно убедившись, что оно пойдёт на благо и не принесёт вреда другим людям.

Выбранное желание ни в коем случае не должно нести вред окружающим.

2. Написать желание на бумаге, четко представить его себе.
3. Выбор обета и его сроков (месяц, квартал, пол года или год). Можно заключить на одно заветное желание две и более аскез, в то время как, несколько желаний на одну аскезу брать не рекомендуется.
4. Далее произносятся свои намерения вслух. Вот примерный образец:

«Я (ФИО) сегодня (число, месяц, год) беру на себя аскезу (какая именно) на срок (указывается срок). Со смирением и  большой благодарностью я посвящаю заслуги от ее совершения исполнению своего заветного желания (звучит желание)».

Можно даже записать обет на бумаге для того, чтобы не забыть.

Кроме того существуют определённые правила аскезы на выполнение желаемого.

1. Необходимо каждый день представлять в мыслях желаемое. И главное никому о нем не рассказывать!
2. Когда срок обета подходит к концу, можно произнести следующий текст: «Я (ФИО) брал(а) на себя аскезу (назвать какую) и успешно закончила ее. Всё плоды направляю на исполнение своего желания. Благодарю!»

Понятие аскезы. Опасность ошибок на этом пути

Так что же такое аскеза? Начнем с определения — это добровольное лишение себя физических и моральных благ ради очищения тела и духа и укрепления связи с Божественным началом.

Очень важно сразу понять, что все, что будет происходить, надлежит принимать как должное, с радостью и улыбкой, без страха перед трудностями. Вспомните Золушку, сколько она терпела и как страдала! Она не жаловалась, не пыталась защититься, а только пела песни и трудилась. Вспомните Золушку, сколько она терпела и как страдала! Она не жаловалась, не пыталась защититься, а только пела песни и трудилась

Вспомните Золушку, сколько она терпела и как страдала! Она не жаловалась, не пыталась защититься, а только пела песни и трудилась.

Периодическая практика аскезы может быть полезна для тела и духа

Концовку мы все отлично помним, так как прекрасный принц — детская мечта практически каждой девушки. Вот и тут так же!

Только это не означает, что вам нужно принимать аскезу ради явной выгоды. Это отличный пример добровольной аскезы.

Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, уже почувствовали, что это ваш путь. Что принесет в вашу жизнь практика?

Плюсов множество:

1. Накопление внутренней силы и энергии
2. Уход неприятных ситуаций из жизни
3. Обретение здоровья и благополучия
4. Увеличение уровня осознанности и счастья
5. Получение материальных благ
6. Исполнение искренних, добрых желаний
7. Сжигание негативной кармы

И в то же время нет ничего страшнее, чем аскезы в невежестве, которые проводятся с подачи неправильных устремлений.

Таких примеров, увы, очень много. Избегайте их, действуйте бескорыстно, от чистого сердца!

Не давайте глупости или гордыне руководить вами. К примеру, берет человек древнее учение и решает уйти в горы, питаться только корешками и истязать себя плетью до кровавых ран.

Такой подход, когда внутренним устремлением было доказать всему миру «какой я крутой», не принесет пользу его душе и телу.

Аскезы в страсти исходят от гордыни и жажды признания в обществе. «Спорим, я смогу…»!

Главный вопрос заключается в том, зачем все-таки добровольно лишать себя привычных благ

И смог, вот только пользы от этого никакой. Иногда сама практика становится испытанием.

Человек делает свою работу хорошо, с любовью, добивается определенных результатов и во лбу, как говорится, «загорается звезда».

«Я смог, я победил!» Это аннулирует аскезу и замутняет сознание и виденье истинного положения вещей. Если это результат, то всегда временный.

Виды аскез

Виды аскезы

Повышение уровня стресса и тревожности

Нарушение аскезы и открытый доступ к исполнению желаний может привести к серьезным последствиям, включая повышение уровня стресса и тревожности.

Когда мы не ограничиваем себя в удовлетворении наших желаний, это может привести к чрезмерному напряжению и беспокойству. Мы можем начать переживать из-за того, что не можем удовлетворить все наши потребности или желания сразу. Зависимость от постоянного исполнения желаний создает цикл стресса и тревожности, который может негативно сказываться на нашем психическом и физическом здоровье.

Стресс и тревожность могут влиять на наш сон, аппетит и работоспособность. Они также могут приводить к развитию психических расстройств, таких как депрессия или тревожное расстройство.

Чтобы избежать этих проблем, важно научиться контролировать свои желания и находить баланс в удовлетворении своих потребностей. Определите, что является действительно важным и уделяйте больше внимания этим вещам

Избегайте излишнего избалования и учите себя умению отказывать себе в некоторых желаниях.

Также не забывайте о важности здорового образа жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный отдых. Эти факторы могут помочь снизить уровень стресса и тревожности и улучшить качество вашей жизни

Телесные аскезы

Телесные аскезы включают различные виды физических упражнений, такие как йога, танец, гимнастика и многие другие. Через систематическую практику и развитие самодисциплины, эти упражнения могут помочь нам овладеть нашим телом и реализовать его потенциал.

Одним из основных принципов телесных аскез является умеренность. Мы должны научиться контролировать свои физические желания и привычки, чтобы избежать чрезмерности и распущенности. Последовательность и регулярность практики очень важны для достижения успеха в телесных аскезах.

Телесные аскезы также помогают нам развить осознанность и внимательность к нашим телесным ощущениям. Путем углубления внутреннего восприятия мы можем обрести понимание своих физических потребностей и выработать здоровые привычки. Кроме того, такие практики могут помочь улучшить энергетический баланс и общее самочувствие.

Важно отметить, что телесные аскезы должны выполняться под руководством опытного инструктора или учителя. Каждый человек имеет свои физические особенности и ограничения, поэтому необходимо учитывать индивидуальные потребности и возможности

Неправильное выполнение упражнений может привести к травмам и негативным последствиям.

Телесные аскезы могут стать мощным инструментом для развития и гармонизации нашего тела, разума и духа. С их помощью мы можем достичь более глубокого понимания себя, обрести физическую и эмоциональную силу, а также укрепить свою связь с окружающим миром.

Законы вселенной

Как выбрать для себя аскезу

Различие женской и мужской аскезы